persona che corre con dietro il fuoco

Il decalogo della corsa estiva

Lo sentiamo sulla nostra pelle, Caronte imperversa sul nostro territorio, portando temperature indicibili e afa. Ma questo deve impedirci di mettere le nostre scarpe e andare a correre? Assolutamente no! Ecco dieci utili consigli per correre in estate senza abbrustolire su qualche sasso.

Fascite plantare: la mia via

Come avrete notato l’ultima notizia di un mio allenamento o gara su questo blog è il mio racconto sullo Sciacchetrail. Il motivo è molto semplice e pratico: il giorno dopo mi sono risvegliato con una bella fascite plantare. Ecco cos’era quel dolore ai piedi! Ma cos’è la fascite plantare? Come si previene e come si cura?

Mobilità articolare: alcuni esempi

Noi trailer ci troviamo spesso su sentieri molto accidentati e ci vediamo costretti ad acrobazie da un sasso all’altro, specialmente in discesa. Per questo sono molto importanti gli esercizi che mobilizzano il nostro corpo e ci permettono di assorbire meglio le asperità del terreno.