Il modo migliore di gestire il nostro correre è porsi degli obiettivi. Correre liberamente è meraviglioso, un’esperienza incredibile, ma se si vuole fare quel gradino in più? Vediamo perchè e come programmare gli allenamenti. Perchè programmare gli allenamenti? La risposta è semplice. Per correre davvero. Il trail running è sintomo Leggi tutto…
Non esiste trailer che non ci sia passato, che non abbia patito le pene dell’inferno per colpa loro. Prima o poi arriva, e devi riuscire a gestirla e a farla passare, altrimenti la tua medaglia da finisher è decisamente in forse. Impariamo a conoscere le crisi
Correre nella natura vuol dire avere a che fare con essa al 100%. Stati di allerta, maltempo sono sempre da considerare. Ma quando bisogna tirarsi indietro?
Lo sentiamo sulla nostra pelle, Caronte imperversa sul nostro territorio, portando temperature indicibili e afa. Ma questo deve impedirci di mettere le nostre scarpe e andare a correre? Assolutamente no! Ecco dieci utili consigli per correre in estate senza abbrustolire su qualche sasso.
Chiunque corre vi dirà che lo stretching è qualcosa di importantissimo. Pochi esercizi che aiutano il nostro corpo a non farsi male. Se però chiedete a più persone scoprirete che ci sono tante scuole di pensiero, sia sugli esercizi, che sulla durata e sul momento. Pronti a fare un po’ di chiarezza?
Come avrete notato l’ultima notizia di un mio allenamento o gara su questo blog è il mio racconto sullo Sciacchetrail. Il motivo è molto semplice e pratico: il giorno dopo mi sono risvegliato con una bella fascite plantare. Ecco cos’era quel dolore ai piedi! Ma cos’è la fascite plantare? Come si previene e come si cura?