Lungo: Biassa – Forte Verrugoli

Giovedì 3 sveglia all’alba. La tabella dice 11 km. Dove andare? Le idee sono poche, fa ancora buio e la mente non è ancora del tutto sveglia. Uno sguardo alla cartina e via. Destinazione Forte Verrugoli, una delle basi militari che proteggevano La Spezia in tempo di guerra.

6 consigli per la corsa d’inverno

Il Generale Inverno è decisamente arrivato. Le temperature fredde, anche se un poco sopra la media, e le giornate più corte fanno quasi preferire lo stare in casa che l’uscire a correre. Finitela di lamentarvi e allacciatevi le scarpe! Ecco 6 consigli che possono aiutarvi.

L’importanza delle scarpe per il runner

Le scarpe sono il nostro unico vero strumento di lavoro. A parte casi eccezionali come il bare footing, senza scarpe difficilmente ci mettiamo a correre. Per noi è estremamente importante che siano quelle giuste e che siano in buono stato. Con scarpe non adatte o a fine vita a cosa si viene in contro? Vi racconto quello che è successo a me, ed è solo un esempio.