Lungo: Biassa – Forte Verrugoli

Giovedì 3 sveglia all’alba. La tabella dice 11 km. Dove andare? Le idee sono poche, fa ancora buio e la mente non è ancora del tutto sveglia. Uno sguardo alla cartina e via. Destinazione Forte Verrugoli, una delle basi militari che proteggevano La Spezia in tempo di guerra.

L’importanza delle scarpe per il runner

Le scarpe sono il nostro unico vero strumento di lavoro. A parte casi eccezionali come il bare footing, senza scarpe difficilmente ci mettiamo a correre. Per noi è estremamente importante che siano quelle giuste e che siano in buono stato. Con scarpe non adatte o a fine vita a cosa si viene in contro? Vi racconto quello che è successo a me, ed è solo un esempio.